Thời tiết nắng nóng làm cơ thể đổ mồ hôi thường xuyên, cộng thêm môi trường ô nhiễm làm da dễ xuất hiện mụn trứng cá. Nhưng thay vì sử dụng mỹ phẩm hay dùng thuốc, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm dưới đây để giúp da đẹp hơn và đồng thời bảo vệ sức khỏe tốt hơn. 
 

Các loại rau lá xanh

Đây được xem là nguồn thực phẩm tuyệt vời dành cho các cô nàng sở hữu làn da dầu nhạy cảm. Đặc biệt, bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn…có công dụng hoàn hảo trong việc giảm tiết dầu nhờn trên da hiệu quả. Do vậy, bạn nên bổ sung nó thường xuyên vào thực đơn hằng ngày của gia đình mình. 

Cà chua

Muốn bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân do ánh nắng mặt trời gây nên thì bạn không được bỏ qua cà chua. Đây là nguồn thực phẩm hội tụ đầy đủ nguồn dinh dưỡng, hơn thế nữa thành phần lycopene có trong cà chua là chất chống oxy hóa hiệu quả, từ đó giúp da tránh mọi tác hại của tia UVA, UVB. 

Nếu sử dụng cà chua ép lấy nước uống thay cho nước lọc hằng ngày thì bạn có thể giảm được tình trạng nhờn mụn trên da. Từ đó mang lại một làn da mịn màng, tươi sáng, thu nhỏ lỗ chân lông. Không chỉ dừng lại đó, các nốt mụn trứng cá xấu xí từ đó mà biến mất, không còn hoành hành trên da của bạn nữa. 

Cà rốt
Đây là loại thực phẩm màu cam với thành phần beta carotene khá nhiều. Nó chính là tiền chất của vitamin A với công dụng chống oxy hóa mạnh. Nếu bổ sung nó thường xuyên vào trong bữa ăn hằng ngày của mình bạn có thể giảm hẳn được tình trạng mụn trên da, ngăn ngừa việc da bị sạm đen. Chưa dừng lại đó, khả năng khử sạch các gốc tự do gây lão hóa và viêm da của cà rốt cũng vô cùng cao, đồng thời nó còn giúp kích thước được việc cơ thể sản xuất collagen để gia tăng độ đàn hồi. 
 

Ngũ cốc nguyên hạt
Óc chó, hạnh nhân, hạt điều…đều là những loại ngũ cốc có chứa hàm lượng chất xơ cực kỳ cao, do vậy mà nó có khả năng giúp da tránh được tình trạng nhờn dầu khi màu hè đến. Bên cạnh đó, lượng vitamin E từ trong các loại ngũ cốc nguyên hạt còn có tác dụng điều trị vấn đề mụn trứng cá một cách hiệu quả. 

Các loại trái cây giàu vitamin C
Hầu hết, trong các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi…đều có hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp điều tiết được chất nhờn trên da cực tốt, ngoài ra còn giúp ngăn ngừa tình trạng nở to lỗ chân lông trên gia. Theo như các chuyên gia chia sẻ, vitamin C còn có công dụng tăng cường sức đề kháng của da, giúp nó trở nên trắng sáng hơn.

Nước dừa
Trong nước dừa có chứa khá nhiều khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa cao, vậy nên những ai sở hữu làn da nhờn ẩm, có lỗ chân lông to thì đừng quên uống nó. Vào mùa hè, loại nước này còn có công dụng sản sinh ra các collagen, từ đó giúp da trở nên căng mịn, hồng hào, se khít lỗ chân lông to. 

Sữa chua

Sẽ là một thiếu sót lớn nếu sữa chua không nằm trong danh sách này, bởi đây là loại thực phẩm có công dụng tuyệt vời giúp da trở nên mịn màng, tươi sáng hơn mỗi ngày. Chưa hết, thành phần enzyme trong sữa chua có lợi cho đường ruột, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa, đào thải các độc tố từ bên trong, ngăn ngừa nguy cơ gây mụn một cách hiệu quả nhất. 

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Tân Hưng

Share

Facebook

Google+

Twitter

Linkedin