EnglishĐiều gì xảy ra nếu bạn bỏ bữa sáng
Không ăn sáng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe như huyết áp cao, béo phì, bộ nhớ và hoạt động nhận thức kém, tâm trạng không tốt…
Bỏ bữa sáng cũng có thể đe dọa đến sự trao đổi chất của cơ thể bởi tỷ lệ trao đổi chất cao đầu trong ngày cao nhất vào buổi sáng. Không ăn sáng cũng khiến mức năng lượng giảm, tỷ lệ trao đổi chất thấp, tăng cân, giảm sức mạnh, tăng tỷ lệ thương tích, giảm mật độ xương, giảm nhiệt độ cơ thể, giảm sức đề kháng và mắc nhiều bệnh tật… Ngoài ra còn khiến cholesterol trong máu tăng cao, loét dạ dày, thay đổi tâm trạng và rối loạn kinh nguyệt…
Một số tác động xấu của việc bỏ bữa sáng:
Ảnh hưởng đến tim mạch
Nghiên cứu do tiến sĩ Leah Cahill (Mỹ) cùng các cộng sự tiến hành, cho thấy những người bỏ qua bữa ăn sáng có nguy cơ cao đối mặt với cơn đau tim. Những người ít khi ăn sáng dễ mắc cao huyết áp, tắc nghẽn động mạch. Nếu bỏ bữa sáng lâu ngày bạn có thể gặp vấn đề sức khỏe tim mạch mãn tính, thậm chí là chứng đột quỵ. Vì vậy, ăn sáng lành mạnh, đầy đủ sẽ hạn chế nguy cơ đau tim.
Nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2
Theo một nghiên cứu, những phụ nữ có thói quen bỏ qua bữa ăn sáng nguy cơ cao phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 so với phụ nữ ăn sáng hàng ngày.
Tăng cân
Bỏ qua bữa sáng làm tăng sự thèm ăn ngọt và các thực phẩm béo. Bạn sẽ nạp vào lượng calo vượt quá nhiều ở bữa sau và tăng cân nhanh chóng, nhất là đối với người muốn giảm cân.
Gây bệnh đau nửa đầu
Bỏ bữa sáng làm giảm lượng đường trong cơ thể. Nó cũng làm tăng huyết áp gây nên chứng đau nửa đầu và đau cả đầu.
Giảm mức độ tập trung
Bỏ qua bữa ăn sáng làm giảm mức độ tập trung, ảnh hưởng đến bộ nhớ và hoạt động nhận thức kém.
Kích động tâm trạng
Bỏ bữa sáng làm cho tâm trạng bạn không tốt, thường hay gắt gỏng và kích động. Không ăn sáng cũng khiến mức năng lượng giảm gây cản trở các hoạt động hàng ngày.
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Hoàn Mỹ
Bài viết liên quan:
-
Cách phòng tránh ngộ độc hải sản
Y học thường thứcHải sản luôn là nhóm thực phẩm yêu thích của rất nhiều người. Từ hải sản có thể chế biến ra vô…
-
Triệu chứng cảnh báo ngộ độc rượu
Y học thường thứcNgộ độc rượu là một hậu quả nghiêm trọng, có thể gây tử vong do uống phải một lượng rượu…
-
Lưu ý khi cần cầm máu nhanh
Y học thường thứcCầm máu nhanh là một trong những kỹ năng cấp cứu rất quan trọng để cứu sống và hạn chế…
-
Trẻ có thể tử vong nếu mất nước nhiều do tiêu chảy
Y học thường thứcBệnh tiêu chảy ở trẻ em tùy theo nguyên nhân sẽ có những dấu hiệu và phác đồ điều trị…
-
Ho ở trẻ có đáng lo không?
Y học thường thứcỞ trẻ nhỏ và đặc biệt là trẻ dưới 3 tuổi thì triệu chứng ho thường lặp đi lặp lại…
-
10 nguyên tắc vàng để bảo vệ tim
Y học thường thứcPhụ nữ ở tuổi mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh về tim cao hơn vì đây là thời kỳ…
-
Một số thực phẩm giúp giảm cơn đau bụng kinh
Y học thường thứcKinh nguyệt theo chu kỳ mỗi tháng một lần. Một trong những những rắc rối lớn nhất mà phụ nữ…
-
Dấu hiệu sốt xuất huyết người lớn
Y học thường thứcThời tiết nắng nóng kéo dài xen kẽ các đợt mưa lớn đan xen là thời điểm thuận lợi khiến…
-
Sơ cứu khẩn cấp cho các trường hợp say nắng
Y học thường thứcSay nắng xảy ra khi cơ thể không tự điều chỉnh nhiệt độ và nhiệt độ cơ thể tiếp tục…
-
Ăn muối như thế nào là đủ?
Y học thường thứcĂn muối như thế nào là đủ? Trái tim không thích muối. Lượng muối ăn vào cơ thể là một…
-
Các phương pháp phòng tránh tai biến mạch máu não
Y học thường thứcTheo thống kê trên thế giới, cứ 53 ngày sẽ có một bệnh nhân bị tai biến mạch máu não…
-
Viêm da cơ địa dễ tái phát khi trời lạnh
UncategorizedBệnh viêm da cơ địa không lây nhiễm và không nguy hiểm đến tính mạng người bệnh nhưng rất thường…
-
Cách xử trí khi bị tụt huyết áp
Y học thường thứcHuyết áp là một trong những thông số đánh giá tình trạng sức khỏe con người. Huyết áp thấp sẽ…
-
Tầm quan trọng của chăm sóc sau khám sức khỏe tổng quát
Y học thường thứcKhám sức khỏe tổng quát nhằm phát hiện sớm các bệnh liên quan đến lối sống và các bất thường…
-
Sơ cứu khi gãy xương
Y học thường thứcGãy xương là tình trạng thường gặp trong đời sống hàng ngày chủ yếu là do tai nạn giao thông.…
-
Đeo khẩu trang có bảo vệ bạn khỏi dịch 2019 – nCoV
Y học thường thứcLoại khẩu trang được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay là khẩu trang y tế và khẩu trang 3M 9051V…
-
20 cách để có một giấc ngủ ngon
Y học thường thứcGiấc ngủ là vô cùng quan trong để hồi phục sức khỏe của con người sau một ngày dài làm…
-
Dấu hiệu nhận biết ngộ độc thực phẩm sớm
Kiến thức y khoa1. Ngộ độc thực phẩm là gì? Ngộ độc thực phẩm thường xảy ra sau khi ăn phải những món ăn…
-
Đau đầu căng cơ gây nhiều khó chịu
Y học thường thứcNhức đầu căng cơ là dạng đau đầu phổ biến nhất, thường xảy ra ở những người bị stress, lo…
-
Ngộ độc thủy ngân: Dấu hiệu và cách điều trị
Y học thường thứcThủy ngân là một kim loại nặng có độc tính cao đối với con người. Nếu tiếp xúc với quá…
-
Phòng bệnh sốt xuất huyết ở trẻ
Y học thường thứcBệnh sốt xuất huyết là gì? Bệnh sốt xuất huyết xảy ra quanh năm, thường gia tăng vào mùa mưa.…
-
Triệu chứng đau ở đỉnh đầu và những bệnh liên quan
Y học thường thứcĐau ở đỉnh đầu là triệu chứng từng gặp phải ở không ít người, đó có thể là hậu quả…
-
Cách phòng tránh bệnh nấm tai hiệu quả
Y học thường thứcNấm ống tai là bệnh tai mũi họng tương đối phổ biến ở nước ta, kết hợp với điều kiện…
-
Lý do khiến viêm họng kéo dài chữa mãi không khỏi dứt điểm
Y học thường thứcViêm họng là bệnh lý mà bất kỳ ai cũng có cũng nguy cơ mắc phải. Đây là căn bệnh…
-
11 nguy cơ bệnh tim mạch hàng đầu có thể bạn chưa biết
Y học thường thứcBệnh tim mạch đã và đang là vấn đề sức khỏe được quan tâm hàng đầu trên thế giới với…