Nếu không chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần, bệnh nhân ung thư rất dễ bị gục ngã ở những lần điều trị. Hãy đặt cho mình một mục tiêu và vươn tới.

1. Hãy sống một cách vui vẻ

Hãy để mỗi ngày của bạn lúc nào cũng tràn ngập niềm vui. Hãy nghĩ đến những điều bạn vẫn luôn muốn làm, nhưng chưa bao giờ có cơ hội hoặc thời gian để thực hiện.

Hãy cố gắng làm những điều bạn cảm thấy có thể thật sự đem lại cảm giác vui vẻ cho mình. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến sức khoẻ của mình và hạn chế những hoạt động có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ để có thể tiếp tục làm những điều bạn muốn.

2. Hãy cười thật nhiều

Hãy trân trọng tiếng cười từng ngày, nếu việc dùng nụ cười có thể khiến tinh thần và bệnh tình thuyên giảm vậy tại sao phải không cười.

Khi bạn cười, não của bạn tiết ra những chất gây nên niềm vui và sự thư giãn. Đối với những người chăm sóc người bệnh ung thư cũng cần phải chú ý điều này. Bởi nếu bạn chăm sóc người bệnh với một tâm trạng vui vẻ, thì đây chính là liều thuốc tinh thần tiếp thêm động lực cho họ vượt qua những buổi điều trị.

Để tạo niềm vui trong cuộc sống, những lúc rảnh rỗi bệnh nhân ung thư có thể tạo niềm vui thông qua những mẹo sau:

• Xem các phim hoặc chương trình truyền hình hài hước
• Đọc cái sách hoặc mẩu chuyện hài hước
• Hãy lướt qua các website hoặc xem video trên mạng

3. Hãy tập thể dục

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng nhiều người cảm thấy họ có nhiều năng lượng hơn khi tham gia các hoạt động thể chất như bơi lội, đi bộ, yoga, và đạp xe. Họ thấy rằng những hoạt động này, hoặc bất kỳ hoạt động nào có cử động đều có thể làm cho họ cảm thấy khoẻ mạnh hơn. Tập thể dục thể dục một chút mỗi ngày có thể:

• Làm cho bạn có cơ hội cảm thấy khoẻ hơn
• Giữ cho cơ bắp săn chắc
• Tăng tốc độ chữa bệnh
• Giảm mệt mỏi
• Kiểm soát cảm giác căng thẳng
• Tăng cảm giác thèm ăn
• Giảm táo bón
• Giúp tâm trí bạn thoáng hơn và lạc quan hơn

Cho dù bạn chưa bao giờ tập thể dục trước khi phát hiện bệnh, bạn luôn có thể bắt đầu từ bây giờ. Hãy chọn một hoạt động bạn muốn tham gia và hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. Có những bài tập bạn có thể làm ngay cả khi bạn phải nghỉ ở một nơi.

4. Hãy đặt mục tiêu

Có thể bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn không nghĩ quá nhiều đến quá trình điều trị của mình mà hãy nghĩ đến những điều bạn muốn làm khi bạn khoẻ lại. Nhiều người đặt mục tiêu để họ có thể hướng tới.

Nguồn: Bệnh Viện Vinmec

Share

Facebook

Google+

Twitter

Linkedin