EnglishĂn gì để phòng xơ vữa động mạch
Uống trà xanh mỗi ngày, thường xuyên ăn dứa, đu đủ và gừng, nghệ, tỏi… để ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Xơ vữa động mạch là sự thu hẹp của động mạch do các mảng bám tạo thành trong lòng mạch máu làm cản trở lưu lượng máu. Xơ vữa động mạch có thể ảnh hưởng đến bất kỳ động mạch nào trong cơ thể, bao gồm cả động mạch ở tim, não, cánh tay, chân, xương chậu và thận.
Nguyên nhân chính của bệnh là chế độ ăn uống không đúng cách, có thói quen xấu như hút thuốc lá, béo phì, sốt rét, bệnh thấp khớp, tiểu đường và huyết áp cao.
Theo một nghiên cứu, rối loạn này tiến triển theo tuổi tác. Đôi khi di truyền, yếu tố tình cảm… cũng góp phần xơ vữa động mạch. Bệnh diễn tiến chậm, âm thầm và thường không có dấu hiệu ban đầu nên hầu hết người bệnh không biết mình mắc bệnh cho đến khi động mạch bị hẹp một cách trầm trọng hoặc tắc hoàn toàn một động mạch.
Theo Boldsky, xơ vữa động mạch có thể ngăn chặn và phòng ngừa nếu chúng ta chú ý thêm những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Tỏi
Allicin trong tỏi và hành tây làm giảm cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. Tỏi còn có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus làm giảm bệnh dịch hạch.
Dứa
Các enzyme bromelain có trong dứa giúp giảm quá trình đông máu, bớt phản ứng viêm và chữa lành vết thương của động mạch. Enzyme này ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo, phòng tránh xơ vữa động mạch.
Nghệ
Củ nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa các rối loạn trong cơ thể bao gồm cả xơ vữa động mạch. Nghệ còn cải thiện lưu thông máu.
Gừng
Gừng giúp tránh xơ vữa động mạch rất tốt. Nó làm giảm cholesterol, giảm huyết áp và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
Đu đủ
Các enzyme papain có trong đu đủ ngăn chặn căn bệnh thầm lặng này. Thường xuyên ăn đu đủ sẽ giúp bạn sống khỏe mỗi ngày.
Trà xanh
Các chất chống oxy hóa trong trà xanh làm giảm tổn thương tế bào trong các động mạch. Hãy uống trà xanh mỗi ngày để ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Mùi tây
Các flavonoid và khoáng chất trong rau mùi tây giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch hiệu quả.
Nguồn: Vnexpress
Bài viết liên quan:
-
Thực phẩm giúp tăng sức đề kháng phòng dịch bệnh do virus corona
Dinh dưỡngNâng cao sức đề kháng của bản thân chính là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất, đặc…
-
Bổ sung sữa cho bệnh nhân ung thư: Những điều cần biết
Dinh dưỡngNhiều nghiên cứu đã xem xét mối liên hệ giữa sự tiêu thụ sữa với ung thư, một số chỉ…
-
Giá trị dinh dưỡng từ sầu riêng
Dinh dưỡngSầu riêng là một loại trái cây lớn, có mùi khá nồng và nặng, nhưng cực kỳ giàu các chất…
-
Tiểu đường: Những loại hoa quả nên – không nên ăn
Dinh dưỡngNhiều người bệnh tiểu đường vì lo ngại đường trong trái cây sẽ làm tăng chỉ số đường huyết mà…
-
Chế độ ăn uống lành mạnh cho tim: 8 bước để ngăn ngừa bệnh tim
Dinh dưỡngNếu bạn muốn xây dựng cho mình một chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, hãy thực hiện theo…
-
Những thực phẩm trị viêm họng tại nhà hiệu quả
Dinh dưỡngViêm họng là một căn bệnh phổ biến và thường gặp ở bất kỳ đối tượng hay lứa tuổi nào.…
-
Người bị đau dạ dày nên ăn gì có lợi?
Dinh dưỡngĐau dạ dày nên ăn gì là thắc mắc mà nhiều người đặt ra khi không may mắc phải căn bệnh…
-
Bông cải xanh – lá chắn trước ung thư gan
Dinh dưỡngUng thư gan là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở nhiều bệnh nhân do triệu…
-
Điểm danh các loại thực phẩm ngăn ngừa bệnh trầm cảm hiệu quả
Dinh dưỡngSau khi thực hiện một loạt thí nghiệm, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng thực phẩm…
-
Những thực phẩm người bị đau mắt đỏ không nên ăn
Dinh dưỡngĐau mắt đỏ không phải là một bệnh hiểm nghèo nhưng nó gây khó trịu cho người bệnh, Để lâu ngày…
-
Vai trò của chế độ dinh dưỡng hợp lý
Dinh dưỡngDinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Hiện nay ở…
-
Các loại gạo khác nhau và cách sử dụng phù hợp
Dinh dưỡngGạo là một trong những loại ngũ cốc phổ biến nhất trên thế giới, được trồng ở mọi châu lục,…
-
Đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ từ 0 đến 5 tuổi
Dinh dưỡngTình trạng dinh dưỡng của trẻ từ 0 đến 5 tuổi Đối với việc tình trạng dinh dưỡng của trẻ nhỏ,…
-
Lợi ích của chuối với sức khỏe
Dinh dưỡngChuối là loại quả rất phổ biến với người Việt Nam. Chuối có quanh năm, dễ bảo quản, có thể…
-
Nguyên tắc dinh dưỡng chung cho người bệnh thận mạn
Dinh dưỡngThận đóng vai trò như một nhà máy xử lý rác thải, loại bỏ những chất độc hại và giữ…
-
Nguyên nhân, triệu chứng và nguyên tắc dinh dưỡng cho người bệnh thiếu máu
Dinh dưỡngNói đến thiếu máu, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến tình trạng choáng váng, mệt mỏi, đầu óc quay cuồng...…
-
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong ngày hè
Dinh dưỡngChế độ dinh dưỡng cho trẻ trong ngày hè Hè đã về, thời tiết lại càng thêm nắng nóng, ảnh hưởng…
-
Chọn ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường sức khỏe và giúp bạn giảm cân
Dinh dưỡngNhiều người nghĩ rằng carbohydrate (carbs) thì cũng chỉ là carbs, do đó dù là bánh mì, gạo, mì hay…
-
Hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung bằng chế độ ăn hợp lý
Dinh dưỡngNgoài việc tuân thủ chặt chẽ các phương pháp điều trị của bác sĩ thì người bệnh u xơ tử…
-
Lý do khiến trẻ biếng ăn chậm lớn
Dinh dưỡngCó nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn và chậm tăng cân, chẳng hạn như bị bệnh, thuốc, cách chế…
-
Chế độ ăn với người bị rối loạn lipid máu
Dinh dưỡng1. Chế độ ăn cho người bị rối loạn Lipid máu: Rối loạn lipid máu (hay còn gọi là rối loạn…
-
Trị đau nhức khi bị sâu răng tại nhà
Dinh dưỡngSâu răng mang đến cho bạn nhiều phiền toái và khiến bạn phải chịu đựng những cơn đau nhức răng…
-
Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân bị ung thư
Dinh dưỡngTheo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, mỗi năm Việt Nam có khoảng 95.000 bệnh nhân chết…
-
Ăn những thực phẩm này giúp bạn không còn lo cảm cúm cả năm
Dinh dưỡngCảm cúm không quá nguy hiểm nhưng đó lại làm cho chúng ta cảm giác khó chịu, đặc biệt khi…
-
Dinh dưỡng đúng cách cho trẻ bị tiêu chảy
Dinh dưỡngViệc trẻ bị tiêu chảy khiến cho cơ thể mất nhiều dinh dưỡng dẫn đến xuất hiện những biến chứng…