Đau nửa đầu vai gáy là cách gọi của nhiều người, thực chất là bệnh đau nửa đầu có kèm theo triệu chứng đau vai gáy. Có thể coi đây là một biến thể thường gặp của hội chứng đau nửa đầu Migraine. Mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng bệnh tác động tiêu cực đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống. Do đó, tìm hiểu về căn bệnh này là điều cần thiết với mỗi người.

1. Nguyên nhân gây bệnh đau nửa đầu vai gáy?

Do bệnh xương khớp: Thoái hóa đốt sống cổ, cột sống, thoái vị đĩa đệm hay gai cột sống làm chèn ép các dây thần kinh ở cổ gây ra những cơn đau mỏi vai gáy khó chịu.

Vận động không hợp lý: Ngồi nhiều, sai tư thế, ảnh hưởng đến các dây thần kinh tại vùng cổ và vai gây đau nhức khó chịu.

Cơ thể nhiễm lạnh: Khi cơ thể người bệnh bị nhiễm lạnh đột ngột ảnh hưởng đến xương khớp cũng có thể dẫn đến đau nửa đầu vai gáy. Tình trạng này thường xảy ra với người già.

t: Hậu quả của những chấn thương vùng vai gáy cũng làm co cứng cơ gáy và tổn thương dây thần kinh gây ra triệu chứng đau nửa đầu vai gáy.

2. Điều trị đau nửa đầu vai gáy bằng cách nào?

Thiền: Phương pháp ngồi thiền là một trong những cách hỗ trợ chữa đau nửa đầu vai gáy được ghi nhận. Khá nhiều người đã thấy có dấu hiệu khả quan sau khi thực hiện phương pháp này.

Massage: Phương pháp này giúp giải tỏa căng thẳng, làm cho tinh thần và cơ thể thư thái, cải thiện lưu thông máu, giảm sưng đau, cứng khớp. Người bệnh có thể đến bệnh viện, cơ sở y tế, trung tâm chăm sóc sức khỏe để được kỹ thuật viên hỗ trợ hoặc tự thực hiện tại nhà đúng cách. Người bệnh xoa bóp vùng bị đau bằng hai bàn tay giúp hỗ trợ lưu thông máu. Tiếp theo, massage khoảng 10 phút, sau đó đặt một chiếc khăn ấm vào khu vực đau nhức.

Chườm lạnh: Ý kiến chuyên môn cho biết, nhiệt độ lạnh có tác dụng giúp làm tê vùng đau nhức, giảm viêm, sưng. Vì vậy, cách này giúp giảm nhanh chóng cơn đau mỏi vai gáy ngay tại thời điểm đau. Người thực hiện có thể dùng một chiếc khăn mỏng bằng chất vải thấm hút tốt quấn vài viên đá vào rồi chườm lên vùng bị đau khoảng 10–15 phút. Cần tránh để đá tiếp xúc trực tiếp với da để tránh gây bỏng lạnh. Cũng không được để chườm quá lâu vì có thể gây tê cóng.

Chườm nóng: Chườm nóng cũng có tác dụng tương tự như chườm lạnh, giúp điều trị hiện tượng đau, sưng, viêm. Cách này nên được thực hiện trong vòng 2 ngày sau khi xảy ra cơn đau sẽ cho hiệu quả tốt hơn. Cần có một túi chườm đựng nước ấm nóng rồi đặt vào nơi đau mỏi khoảng 15 phút. Không nên để quá lâu hay dùng nước quá nóng.

Điều trị bằng thuốc: Thuốc giảm đau và thuốc chống buồn nôn là cần thiết để ngăn chặn, hạn chế các cơn đau và cảm giác buồn nôn hiệu quả. Tuy nhiên có những trường hợp đau không giảm đáng kể hoặc cơn đau quá mạnh, người bệnh nên đi khám kịp thời.

3. Chế độ ăn uống, sinh hoạt cần điều chỉnh thế nào để hỗ trợ điều trị bệnh đau nửa đầu vai gáy?

• Ăn uống đúng cách, cân bằng giữa nghỉ ngơi và làm việc sẽ giúp làm giảm tần suất và cường độ đau, phòng tránh tái phát bệnh.
• Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn đầu óc, hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng thần kinh, tránh lo lắng, suy nghĩ nhiều.
• Vận động với tư thế đúng, ngủ đủ giấc, đúng giờ khoa học và tránh nằm gối cao.
• Tập thể dục thường xuyên (5 lần/ tuần, mỗi lần khoảng 30-45 phút), đi lại và nghỉ ngơi giữa giờ làm việc cũng giúp hỗ trợ đẩy lùi chứng đau nửa đầu vai gáy.

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc

Share

Facebook

Google+

Twitter

Linkedin